Πώς να παρασύρετε το πρόγραμμα πατινάζ σας Strong
ακριβώς πώς να επαναπροσδιορίσετε μετά τα σφάλματα στο πρόγραμμά σας
Τα λάθη δεν χρειάζεται να οδηγήσουν σε πολύ περισσότερα σφάλματα στο σχήμα.
Πόσο πολλές φορές έχετε πέσει κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος, μόνο για να χάσετε την εστίαση καθώς και να κάνετε ένα ακόμη λάθος σύντομα μετά;
Πόσο πολλές φορές είχατε μια σειρά από άλματα που προσγειώσατε σύντομα;
Πόσο πολλές φορές έχει ένα σφάλμα οδήγησε σε ένα ακόμη σφάλμα λίγα δευτερόλεπτα αργότερα ή στο επόμενο πρόγραμμα σας;
Γιατί τα σφάλματα συχνά οδηγούν σε πολύ περισσότερα σφάλματα στο ίδιο ακριβώς πρόγραμμα;
Όλα καταλήγουν να κατοικούν σε αυτό που κάνατε αντί να επικεντρωθείτε στην ολοκλήρωση του προγράμματος σας.
Για μερικούς σκέιτερ, παίρνουν ψυχολογικά παγιδευμένα σε αυτό που έχει ήδη συμβεί.
Με άλλα λόγια, αυτοί οι σκέιτερ επικεντρώνονται στο ίδιο το σφάλμα ή την ανησυχία του για το να μην πατινάζ όσο και να προσδοκούν.
Αυτοί οι σκέιτερ αρχίζουν να ασχολούνται με τον εαυτό τους καθώς και την ικανότητά τους να εμφανίζονται με μια καθαρή ρουτίνα.
Κρίνουν την απόδοσή τους όχι τόσο όσο το ίδιο όσο και αυτό αποφεύγει τους σκέιτερ να βυθιστούν στην παρούσα στιγμή.
Κρίνοντας τις δεξιότητές σας, ιδιαίτερα τα προηγούμενα λάθη, παρεμβαίνουν στην ικανότητα των σκέιτερ να παίζουν ελεύθερα καθώς και να βασίζονται στην εκπαίδευσή τους καθώς και στις ικανότητες.
Τα λάθη είναι πραγματικά απλά ένα blip στην οθόνη.
Τα λάθη δεν προκαλούν πολύ περισσότερα λάθη. Πάνω από την πίστη καθώς και την κατοικία σε σφάλματα προκαλούν πολύ περισσότερα λάθη.
Το ουσιαστικό είναι να επικεντρωθείτε στην ικανότητα ιστού στο πρόγραμμά σας – όχι στις προηγούμενες δεξιότητες.
Μπορεί να είναι προκλητική, ωστόσο μπορείτε να ανακαλύψετε για να το κάνετε αυτό.
Η εστίαση δεν παρέχει στον εαυτό σας ιδιαίτερες κατευθύνσεις ενώ πηγαίνετε με τη ρουτίνα τους.
Και πάλι, αυτή η πίστη θα έπρεπε να προορίζεται για χρόνο μεθόδου.
Η κορυφαία απόδοση έρχεται όταν βυθιστείτε αυτή τη στιγμή.
Το πατινάζ ελεύθερα είναι η ικανότητα να κάνετε ό, τι έχετε εκπαιδεύσει το σώμα σας καθώς και το μυαλό να κάνετε χωρίς να αναλύετε, να κρίνετε καθώς και να πιστεύετε καθώς παίζετε.
Το μυαλό σας μπορεί να παρασυρθεί σε κάποιο σημείο, ωστόσο, το απαραίτητο είναι να επικεντρωθεί ξανά ή να επαναπροσδιορίσει τη στιγμή.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια εύκολη φράση ή ένα σύνθημα για να σας βοηθήσουμε να επιστρέψετε στη στιγμή, όπως “Next Skill Now”.
Και δεν είστε ο μόνος που χρειάζεται να χωρίσει τα λάθη…
Ο 19χρονος Αμερικανός Nathan Chen γνώρισε κάποια δύσκολα διαλείμματα στους τελικούς του Grand Prix του 2018.
Ο Τσεν ήταν πολύ πρώτος μετά το σύντομο πρόγραμμα, ωστόσο ένα σφάλμα στο quad toe toe βρόχο-triple toe βρόχο combo δαπάνη του μερικά σημεία.
Ο Τσεν, ο οποίος ήταν ο βασιλιάς Παγκόσμιος Πρωταθλητής, κατανόησε ότι απαιτείται γι ‘αυτόν να επαναπροσδιορίσει το μπροστά του, το εντελώς ελεύθερο skate.
Chen: “Το εντελώς δωρεάν [skate] είναι το πιο σημαντικό πράγμα τώρα. Αυτό που έκανα στο παρελθόν μένει στο παρελθόν. Δεν μπορώ να τροποποιήσω τι έκανα. Γι ‘αυτό πρέπει απλώς να χρησιμοποιήσω αυτό που έκανα καθώς και να το αναπτύξω στο μακρύ πρόγραμμα. ”
Πάρτε την καθοδήγηση του Τσεν όταν βρίσκεστε σε παρόμοια κατάσταση.
Το πολύ βασικό πράγμα είναι αυτό που απαιτείται να κάνετε καλύτερα τώρα.
Εάν μπορείτε να κρατήσετε το παρελθόν στο παρελθόν, θα είστε σε θέση να παίζετε ελεύθερα ακόμα και μετά από λάθη.
Πώς να επαναπροσδιορίσετε γρήγορα μετά από ένα λάθος:
Χρησιμοποιήστε μια βασική λέξη για να επικεντρωθείτε στην επόμενη δεξιότητα μετά από ένα λάθος.
Λάβετε υπόψη: Ακριβώς η αλήθεια που αναγνωρίζετε ότι κάνετε ένα σφάλμα δηλώνει ότι πιστεύετε για το τελευταίο στοιχείο.
Επαναλάβετε μια εύκολη φράση, όπως “Let It Go”, ή, “Εστίαση στο επόμενο”, μπορεί να σας βοηθήσει να “επαναφέρετε” το μυαλό σας, να μετεγκαταστήσετε πέρα από ένα λάθος, καθώς και να επιφανείσετε το πρόγραμμά σας ισχυρό!
Ανακαλύψτε τις διανοητικές τεχνικές για την κορυφαία απόδοση!
Εσείς (ή ο αθλητής σας) μπορεί να είναι ο πιο εξειδικευμένος σκέιτερ, καθώς και τρένο σκληρότερα ή περισσότερο από οποιονδήποτε άλλον, ωστόσο, αν δεν μπορείτε να πάρετε την απόδοση της μεθόδου σας στον ανταγωνισμό, απλά δεν θα φτάσετε στο πραγματικό σας μελλοντικό στο πατινάζ.
Μάθετε τα κορυφαία 8 μαθήματα διανοητικών παιχνιδιών για να βελτιώσετε την εστίαση, την ψυχραιμία, καθώς και την εμπιστοσύνη!
Το θετικό σχήμα Skater: Τεχνικές διανοητικών παιχνιδιών για κορυφαία απόδοση
Ανακαλύψτε τα αποδεδειγμένα ψυχικά κόλπα παιχνιδιών για την ασταμάτητη εμπιστοσύνη στη μέθοδο καθώς και στον ανταγωνισμό.
Σκεπτήρες: Αποκτήστε το πνευματικό πλεονέκτημα ανακαλύπτοντας ακριβώς πώς να πάρετε τη διαχείριση της εμπιστοσύνης σας, να προετοιμαστείτε ψυχολογικά για τον ανταγωνισμό, καθώς και να εκτελέσετε με ψυχραιμία υπό πίεση.
Προπονητές: Αυξήστε την αυτοπεποίθησή σας, χρησιμοποιώντας απλές, αποδεδειγμένες ψυχικές στρατηγικές.
Γονείς: Βοηθήστε να αυξήσετε την απόδοση του αθλητή σας. Μην αφήσετε το μυαλό τους να τους κρατήσει πίσω οποιοδήποτε είδος μεγαλύτερου.
Ψυχικοί προπονητές: Ανακαλύψτε ένα αποδεδειγμένο σύστημα για να βοηθήσετε τους αθλητές σας να αυξήσουν την ψυχική σκληρότητα.
Το θετικό σχήμα Skater: Τεχνικές διανοητικών παιχνιδιών για κορυφαία απόδοση
Τι λένε οι πελάτες ψυχικής προπόνησης;
“Θα ήθελα να σας συνθέσω καθώς και να σας πω ακριβώς πόσο ευγνώμων είμαι για όλη τη βοήθεια στο πνευματικό μου παιχνίδι που μου δώσατε. Πήρα πολύ πρώτη θέση στο καθορίζει στο τμήμα μου, καθώς δεν είχε καμία ανησυχία να μπει στην τελική μου παράσταση. Με βοηθήσατε να τροποποιήσετε το πνευματικό μου παιχνίδι εντελώς, όπως έδειξε στον διαγωνισμό μου. σας ευχαριστώ για τα πάντα. “~ Brandon Haman
«Απλά ήθελα να σε αφήσωnull