το αθλητικό σας ταξίδι

Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι μερικοί από τους καλύτερους μήνες του έτους για τα παιδιά. Αυτό μπορεί να αντιπαραβάλλεται σε μεγάλο βαθμό με τις πρώτες εβδομάδες πίσω στο σχολείο. Οι γονείς, καθώς και κάτω από τη χώρα, θα αναρωτιούνται τι μπορούν να κάνουν για να βοηθήσουν να εγγυηθούν ότι καλλιεργούν τον εγκέφαλο του παιδιού τους καθώς και να τους κρατήσουν εμπλεκόμενοι στις καλοκαιρινές διακοπές. Πρόσφατη ερευνητική μελέτη από την ψυχολογία μπορεί να έχει την απάντηση …

Κάντε κράτηση για εργαστήριο ασκήσεων νοοτροπίας Masterset

Συζητήστε τους επόμενους στόχους

Η εστίαση σε ένα μακροπρόθεσμο όραμα έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην αύξηση των κινήτρων των μαθητών, καθώς προσφέρουν το φως στο τέλος της σήραγγας. Ωστόσο, ο καθορισμός βραχυπρόθεσμων στόχων βοηθά επίσης, καθώς μπορεί να καταρρεύσει φαινομενικά αδύνατα όνειρα σε απλά, συγκεκριμένα και εφικτά βήματα. Για να είναι αποτελεσματικοί οι στόχοι, πρέπει να είναι τόσο δύσκολα όσο και ρεαλιστικά. Είναι συνήθως στο διάστημα μεταξύ του τι οι άνθρωποι είναι άνετοι να κάνουν καθώς και αυτό που θέλουν να ολοκληρώσουν όπου οι άνθρωποι μεγαλώνουν καθώς και να μάθουν.

Εάν θέτετε στόχους με το παιδί σας, εγγυηθείτε ότι εστιάζουν πολύ περισσότερο στην καθιέρωση δεξιοτήτων από την απλή επίτευξη του αποτελέσματος. Κεντρικό σε αυτό είναι να τους βοηθήσουμε να καθορίσουν ποιες περιοχές θέλουν να ενισχύσουν καθώς και να δημιουργήσουν ένα κοινό σχέδιο για το πώς να το πράξουν. Πολλές από τις φορές το τελικό αποτέλεσμα εξαρτάται από το να μπορείς να εκτελέσεις τις δεξιότητές σου υπό πίεση, οπότε κάντε αυτό που εστιάζετε.

Βελτιώστε τη μνήμη τους

Οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι δύο από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για την αύξηση της μνήμης είναι «το φαινόμενο δοκιμής» καθώς και η «απόσταση».

Ο αντίκτυπος των δοκιμών εξηγεί την πράξη της ανάγκης να προκαλέσει μια απάντηση σε μια ερώτηση. Αυτό δεν χρειάζεται να είναι κάτι επίσημο – μπορεί να είναι τόσο εύκολο όσο να απαντάτε σε μια ερώτηση, να κάνετε μια δοκιμή πολλών επιλογών ή να κάνετε ένα προηγούμενο χαρτί. Ανακαλύψτε πολύ περισσότερα για αυτό σε αυτό το blog.

Η απόσταση αναφέρεται συχνά στην ιδέα να κάνουμε λίγο αναθεώρηση. Το αντίθετο της απόστασης είναι γεμάτο, όπου οι εκπαιδευόμενοι προσπαθούν να κάνουν τόσα πολλά (συχνά λίγο πριν τις εξετάσεις) ταυτόχρονα. Κάντε κλικ εδώ για να ελέγξετε πολύ περισσότερα για την απόσταση.

Κάνοντας ένα κομμάτι εξωσχολικής εργασίας στις διακοπές, οι εκπαιδευόμενοι θα εγγυηθούν ότι θα επωφεληθούν και από τις δύο στρατηγικές, εξασφαλίζοντας ότι η ικανότητά τους να ανακαλέσουν καθώς και να διατηρήσουν τις πληροφορίες είναι στο καλύτερο δυνατό.

Αναπτύξτε τη νοοτροπία τους καθώς και την ανθεκτικότητα

Ορισμένοι εκπαιδευόμενοι πιστεύουν ότι η ικανότητά τους καθώς και η νοημοσύνη βρίσκεται σε πέτρα καθώς και είναι αρκετά σταθερή. Άλλοι πιστεύουν ότι είναι εύπλαστο καθώς μπορεί να καθιερωθεί με την πάροδο του χρόνου. Η ερευνητική μελέτη υποδηλώνει ότι όσοι πιστεύουν ότι μπορούν να βελτιωθούν πολύ είναι πολύ πιο πιθανό να παραμείνουν κατά τη διάρκεια προκλήσεων, να αναζητήσουν πολύ καλύτερη ανατροφοδότηση, να απολαύσουν την ανακάλυψη πολύ περισσότερο καθώς και σε υψηλότερα επίπεδα αυτοεκτίμησης. Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι μια κατάλληλη στιγμή για να βοηθήσουν το παιδί σας να δημιουργήσει τη νοοτροπία τους.

Αυτό μπορεί να γίνει με τη χρήση συγκεκριμένων ανησυχιών ως εκκινητή συνομιλίας. Αυτές οι ανησυχίες περιλαμβάνουν «στο σχολείο, ξοδεύετε πολύ περισσότερο χρόνο για να υποστηρίξετε ή να ενεργήσετε τα σχόλια που σας παρέχουν οι εκπαιδευτές σας;», «Θα προτιμούσατε να πνιγείτε σε έπαινο ή να σώζονται από κριτική» καθώς και «πιστεύετε ότι η προσπάθεια που βάζετε Σήμερα αξίζει τα οφέλη του αύριο ». Αυτές οι συνομιλίες παρακινούν μια νοοτροπία ανάπτυξης καθώς βοηθούν τους εκπαιδευόμενους να συνειδητοποιήσουν τη σημασία της προσπάθειας, τα σχόλια καθώς και να είναι διαθέσιμα στη μάθηση. Ανακαλύψτε πολλά περισσότερα στο blog μας σχετικά με “ερωτήσεις που παρακινούν μια νοοτροπία ανάπτυξης”.

Κοιμηθείτε σωστά, πιστέψτε σωστά

Παρά τον ύπνο για περίπου 20 χρόνια της ζωής μας, πολλοί άνθρωποι δεν είναι εξαιρετικά μεγάλοι σε αυτό, καθώς πιθανότατα δεν έχουν αρκετό. Η σημασία του ύπνου δεν πρέπει να υποτιμάται, με έναν υπέροχο ύπνο να συνδέεται με πολύ καλύτερη μνήμη, συγκέντρωση, εγρήγορση, ανοσοποιητικό σύστημα καθώς και λήψη αποφάσεων.

Το Εθνικό Ίδρυμα Sleep υποδηλώνει ότι οι έφηβοι παίρνουν ένα τυπικό 9 ωρών ύπνο μια νύχτα. Πολλά φθινόπωρο από αυτό. Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, τα πρότυπα ύπνου τείνουν να μετατοπίζονται σημαντικά, με τα παιδιά να μένουν καθώς και να ξυπνούν αργότερα. Παρόλο που αναμένεται λίγο περιθώριο περιθώρια σε αυτό, είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν μεγάλα μοτίβα ύπνου. Τυπικά σφάλματα ύπνου για παιδιά, συμπεριλαμβανομένης της προβολής της τηλεόρασης καλύτερα μέχρι το κρεβάτι, που βρίσκονται στο έξυπνο τηλέφωνό τους όταν βρίσκονται στο κρεβάτι, καθώς και αποφεύγοντας τα ποτά καφεΐνης/ενέργειας λίγο πριν το κρεβάτι.

Τελική σκέψη

Η ζωή είναι σύντομη καθώς και ο χρόνος είναι πολύτιμη. Για πολλούς φοιτητές, εργάστηκαν εξαιρετικά δύσκολα κατά τη διάρκεια του έτους του θεσμικού οργάνου, καθώς και σωστά αξίζουν πολύ καιρό για να απολαύσουν τον εαυτό τους. Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι μια εξαιρετική στιγμή για την αναζωογόνηση καθώς και την επαναφόρτιση. Με ένα επιφυλακτικό κομμάτι του σχεδιασμού, καθώς και λεπτή ώθηση από τους γύρω τους, μπορεί επίσης να είναι μια εξαιρετική στιγμή για να βοηθήσουν να καθιερώσουν βασικές πρακτικές που θα τους βοηθήσουν να ευδοκιμήσουν όταν επιστρέψουν στο ίδρυμα τον Σεπτέμβριο.