Πώς να κερδίσετε άσχημο στο τένις όταν το A-παιχνίδι σας χάνεται
παραμένοντας επιθετική για να αλέσει έναν αγώνα
Το να μην έχετε το παιχνίδι σας “Α” μπορεί να φαίνεται σαν εγγυημένη απώλεια.
Σκεφτείτε μια εποχή που δεν είχατε το παιχνίδι σας “Α” ή ήταν από το παιχνίδι σας…
Σε κάποιο σημείο στο πρώτο σετ, απλά ήξερες ότι ήσουν …
Βρήκατε πρόκληση να τοποθετήσετε την εξυπηρέτησή σας…
Αισθανθήκατε αργή αντίδραση σε βόλτες…
Δεν είχατε καμία απάντηση με τις επιστροφές σας…
Με κάθε μη υποχρεωμένο σφάλμα ή άσχημη επιστροφή, ρωτήσατε αν θα χάσατε ή όχι σε ευθεία σύνολα …
Ήσασταν αμηχανία και απογοητευμένοι και απλά ήθελε να κατεβείτε από το γήπεδο όσο το δυνατόν γρηγορότερα …
Αυτό ακούγεται οικείο; Είναι αδύνατο να βγάλετε μια νίκη όταν αισθάνεστε ότι είναι αδύνατο να κερδίσετε.
Όταν πιστεύετε ότι δεν έχετε καμία πιθανότητα επιτυχίας, συμβαίνουν αρκετές αρνητικές συνέπειες:
Η αυτο-ομιλία σας γίνεται κατά κύριο λόγο αρνητική. Μπορείτε να αποκλείσετε τον εαυτό σας εσωτερικά ή να μιλήσετε για να βρείτε τρόπους για να κερδίσετε.
Η γλώσσα του σώματός σας γίνεται αντιπαραγωγική. Η αρνητική γλώσσα του σώματος, όπως οι πτωχοί ώμοι, παίζοντας επίπεδη, ρίχνοντας το κεφάλι σας και ρίχνοντας τα χέρια σας στον αέρα περιορίζει τη ροή οξυγόνου, σφίγγει τους μύες, μειώνει τα αποθηκευτικά σας καταστήματα, δημιουργεί άγχος και σηματοδοτεί μια αίσθηση παραίτησης στον εγκέφαλό σας.
Το επίπεδο προσπάθειάς σας μειώνεται. Το άγχος καίει ενέργεια. Και γιατί θα προσπαθούσατε αν πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να κερδίσετε;
Τα συναισθήματά σας γίνονται έντονα, μη παραγωγικά και αρνητικά. Κρατάτε με απογοήτευση, θυμό και απελπισία.
Η εστίασή σας είναι δύσκολο να διατηρηθεί. Το μόνο που μπορείτε να σκεφτείτε είναι να χάσετε τον αγώνα. Αντί να επιτεθείτε σε κάθε σημείο, παίζετε πίσω στα τακούνια σας και συντηρητικά.
Η εμπιστοσύνη σας πέφτει. Όταν χάνεται η εμπιστοσύνη σας, έτσι είναι ο αγώνας.
Τι θα συμβεί αν είχατε ακόμα την ευκαιρία να κερδίσετε χωρίς το παιχνίδι σας “Α”, είτε πρόκειται για 25% είτε για 5%;
Παρόλο που οι πιθανότητες μπορεί να μην είναι πλήρως υπέρ σας, εξακολουθείτε να έχετε μια πιθανότητα μάχης.
Τι γίνεται αν ο αντίπαλός σας χάνει το κορυφαίο παιχνίδι τους στη μέση του αγώνα; Θα έχετε ακόμα μια πιθανότητα μάχης.
Τι γίνεται αν το παιχνίδι σας πήρε στο επόμενο σετ; Θα έχετε ακόμα μια πιθανότητα μάχης.
Αλλά έχετε μόνο μια πιθανότητα μάχης αν συνεχίσετε να αγωνίζεστε, αν παραμείνετε επιθετικοί και αν συνεχίσετε να λεείτε μέχρι το τέλος.
Η κορυφαία σπόρος Elina Svitolina διατήρησε τον τίτλο της πρωταθλήματος του Ντουμπάι, κερδίζοντας τη Daria Kasatkina 6-4, 6-0, παρόλο που δεν είχε το παιχνίδι της “Α”.
Svitolina: “Είμαι πολύ ευχαριστημένος με την παράσταση όλη την εβδομάδα. Όταν έπρεπε να παίξω καλά, έπαιξα καλά. Έκανα καλό σε βασικές στιγμές. Ήμουν καλός, επιστρέφοντας καλά, παίρνοντας πολλές μπάλες πίσω … ίσως όχι εκπληκτικό τένις, αλλά ήμουν αρκετά συμπαγής. Ήταν αρκετό. ”
Εάν θέλετε μια πιθανότητα μάχης, πρέπει να είστε μαχητής. Επειδή ποτέ δεν ξέρεις τι μπορεί να συμβεί, γιατί να μην κρατάς λείανση;
Κερδίζοντας άσχημο χωρίς το παιχνίδι σας “Α”:
Στην αγορά για να διατηρήσετε τη λείανση, πρέπει να εστιάσετε στην αποστολή παραγωγικών μηνυμάτων του εγκεφάλου σας. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο κατά καιρούς, αλλά είναι ένα εφικτό έργο.
Για να θυμηθείτε να συνεχίσετε να πιέζετε προς τα εμπρός, χρησιμοποιήστε θετικές λεκτικές ενδείξεις, “μάχες”, “push on”, ή “κρατήστε το άλεση”.
Γνωρίστε ότι ο αντίπαλός σας μπορεί να κουραστεί, να παίξει σφιχτά ή να διπλώσει στο τέλος του αγώνα …
Μάθετε πώς μπορείτε να διατηρήσετε το επίπεδο εμπιστοσύνης σας με το πρόγραμμα ήχου εμπιστοσύνης του τένις και το πρόγραμμα βιβλίων εργασίας:
Μάθετε τις αποδεδειγμένες τεχνικές πνευματικού παιχνιδιού για να πραγματοποιήσετε το καλύτερο στο γήπεδο!
Είστε (ή οι παίκτες σας) που εκτελούν τις ικανότητές σας στον ανταγωνισμό;
Φέρνετε το καλύτερό σας και πολλά αυτοπεποίθηση σε αγώνες;
Συχνά ακούω τους παίκτες να διαμαρτύρονται για τα ακόλουθα προβλήματα όταν παίζουν σε αγώνες …
“Έχω τόσο σφιχτό ή τεταμένο πριν από τους αγώνες που δεν μπορώ να σκεφτώ ευθεία ή να έχω κάποιο ρυθμό στο παιχνίδι μου.”
“Είμαι τόσο απογοητευμένος με το χτύπημα κακών πυροβολισμών ή με λάθη και χιονόμπαλες.”
“Περιμένω τόσο πολύ όταν παίζω ότι ξετυλίγομαι και χάνω εμπιστοσύνη όταν ο αγώνας δεν πηγαίνει όπως είχε προγραμματιστεί.”
“Η εμπιστοσύνη μου φαίνεται να εξαφανίζεται όταν πηγαίνω από την πρακτική σε αγώνες και δεν ξέρω γιατί.”
Οι επιτυχημένοι παίκτες του τένις έχουν μάθει πώς να πραγματοποιήσουν με υπέρτατη εμπιστοσύνη στα τουρνουά.
Εάν είστε έτοιμοι να βελτιώσετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα και να εκτελέσετε με υπέρτατη εμπιστοσύνη στους αγώνες, η εμπιστοσύνη του τένις: η ψυχική σκληρότητα για τους παίκτες του τουρνουά μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό!
Παίκτες: Μάθετε πώς να παίρνετε τον έλεγχο της εμπιστοσύνης σας, να εστιάσετε το καλύτερό σας και να κερδίσετε πολύ πιο στενούς αγώνες.
Γονείς: Βοηθήστε να αυξήσετε την εμπιστοσύνη του κατώτερου τένις για τουρνουά. Απλά φορτώστε το πρόγραμμα στο iPod του παίκτη σας!
Προπονητές: Αυξήστε την εμπιστοσύνη της ομάδας σας χρησιμοποιώντας απλές, αποδεδειγμένες ψυχικές στρατηγικές.
Εκπαιδευτές: Μάθετε πώς να δώσετε στους μαθητές σας το πλεονέκτημα του πνευματικού παιχνιδιού.
Χρησιμοποιήστε την εμπιστοσύνη του τένις για να βοηθήσετε να αυξήσετε την ψυχική σας σκληρότητα στο τένις και να ανακαλύψετε ισχυρές και αποδεδειγμένες τεχνικές διανοητικής παιχνιδιού που βοήθησαν τους επαγγελματίες αθλητές να κερδίσουν!
Εμπιστοσύνη του τένις: Ψυχική σκληρότητα για παίκτες τουρνουά
Τι λένε οι πελάτες του ψυχικού παιχνιδιού;
“Έκανε πολύ καλά με τον έλεγχο των συναισθημάτων της κατά τη διάρκεια των αγώνων σήμερα. Ήμασταν πολύ χαρούμενοι που δεν έδειχναν τις απογοητεύσεις τηςnull