το αθλητικό σας ταξίδι

Οι δεισιδαιμονίες του Nadal τον βοηθούν να εκτελέσει;

Πώς οι δεισιδαιμονίες, οι τελετουργίες, καθώς και οι ρουτίνες επηρεάζουν την απόδοσή σας σε αγώνες τένις; Εκτός από ποια είναι η διαφορά μεταξύ τους;

Πολλοί παίκτες τένις, όπως και άλλοι αθλητές, είναι προληπτικοί, καθώς και πιστεύουν ότι οι δεισιδαιμονίες επηρεάζουν ακριβώς πώς εκτελούν το γήπεδο. καθώς και παίκτες τένις αγκαλιάζουν πολλές διαφορετικές δεισιδαιμονίες…

Ένας παίκτης με τους οποίους ασχολήθηκα έπρεπε να κάνει ντους πριν από κάθε αγώνα ή ανάμεσα σε γύρους, για παράδειγμα.

Έχω επίσης ασχοληθεί με τους παίκτες του τένις που έπρεπε να φάνε μια συγκεκριμένη υπονόμευση πριν από τους αγώνες, να φορούν τυχερά παπούτσια ή να κάνουν ακριβώς την ίδια δραστηριότητα πριν εμφανιστούν στο γήπεδο για να ζεσταθεί.

Αλλά να έχετε κατά νου ότι οι δεισιδαιμονίες καθώς και οι ρουτίνες είναι δύο διαφορετικές ιδέες εντελώς.

Μια αξιολόγηση των δεισιδαιμονιών, των τελετουργιών, καθώς και οι ρουτίνες θα είναι χρήσιμες για να κατανοήσετε ακριβώς πώς να βελτιώσετε την απόδοση σε αγώνες.

Δεισιδαιμονίες στο τένις

Μια δεισιδαιμονία είναι μια παράλογη πεποίθηση ότι οι επαναλαμβανόμενες συνήθειες θα έχουν βαθιά επίδραση στο αποτέλεσμα ενός αγώνα. Μία δεισιδαιμονία είναι ότι το πόδι ενός κουνελιού φέρνει μεγάλη τύχη.

Στο τένις, οι παίκτες προσκολλώνται σε ξεχωριστές δεισιδαιμονίες χωρίς να αμφισβητούν την εγκυρότητά τους καθώς και σπάνια απομακρύνονται από αυτές τις συμπεριφορές – ακόμη και αν σταματήσουν να εργάζονται για να δουλέψουν για αυτούς.

Ορισμένες από αυτές τις δεισιδαιμονίες περιλαμβάνουν: Φέρτε ένα τυχερό στοιχείο (Lucky Penny, μια συγκεκριμένη μπάλα τένις), χρησιμοποιώντας το ίδιο ακριβώς σύντομο άρθρο ενδυμάτων (ένα προτιμώμενο μπλουζάκι κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης, το ίδιο ακριβώς ζευγάρι κάλτσες), την αποφυγή του Αντικείμενα (δεν προχωρούν στο περιθώριο ή αγγίζοντας τον ιστό κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης) ή την τοποθέτηση των συσκευών τους (τοποθετώντας τις συσκευές τους σε ένα συγκεκριμένο μέρος πίσω από τον πάγκο) για να αναφέρουμε λίγα …

Η διακλάδωση των δεισιδαιμονιών είναι, αν ακολουθήσετε τις προηγούμενες συνήθειες που είχατε επιτυχία στο παρελθόν, θα σας φέρει μεγάλη τύχη καθώς και θα σας βοηθήσει να παίξετε το καλύτερο τένις σας στον επερχόμενο αγώνα.

Δυστυχώς, το άγνωστο αντίστροφο είναι επίσης αλήθεια. Εάν δεν θυμηθείτε ένα τυχερό αντικείμενο ή κάτι παρεμβαίνει στην ικανότητά σας να αναδείξετε τις δεισιδαιμονίες σας, το παιχνίδι σας θα βιώσει σε κάποιο βαθμό ή θα είστε καταδικασμένοι. Αυτό σίγουρα δεν σας βοηθά.

Οι δεισιδαιμονίες είναι προβληματικές για διάφορους λόγους. Για αρχάριους, οι δεισιδαιμονίες δεν βασίζονται στην αλήθεια, ωστόσο, τύχη. Δηλαδή, οι δεισιδαιμονίες έχουν απολύτως μηδενική επιστημονική απόδειξη. Εάν κερδίσετε ενώ χρησιμοποιούσατε τυχεροί κάλτσες, οι κάλτσες δεν ήταν ο λόγος που κερδίσατε. Ήταν απλά συμπτωματικό. Συγγνώμη που έσπασα τα φτωχά νέα

Δεύτερον, αν ήσασταν, για κάποιο λόγο, δεν είστε σε θέση να συμμορφωθείτε με αυτή την δεισιδαιμονία (ίσως δεν θυμάστε να συσκευάσετε τις τυχερές κάλτσες σας), θα αισθανθείτε λιγότερο άνετα καθώς και το πρόβλημα εστιάζοντας σε αυτό που πραγματικά βοηθά να παίζετε το καλύτερο τένις σας .

Τρίτον, οι δεισιδαιμονίες είναι πολύ περισσότερο για τις γενικεύσεις που έχετε κάνει από το παρελθόν, όπως “κέρδισα έναν βασικό αγώνα που τρώει ρύζι πριν από τον αγώνα”. Η ψευδή υπόθεση είναι ότι η κατανάλωση ρύζι θα σας βοηθήσει να κερδίσετε από τότε που βοήθησε στο παρελθόν.

Τέλος, οι δεισιδαιμονίες είναι ένα δεκανίκι καθώς και προσφέρουν μια ψεύτικη αίσθηση εμπιστοσύνης. Αντί να πιστέψετε τον εαυτό σας για τις επιτυχίες σας, χαρακτηρίζετε την επιτυχία σας στην τύχη.

Τελετουργίες στο τένις

Οι τελετουργίες καθώς και οι ρουτίνες είναι όροι που σε ορισμένες περιπτώσεις χρησιμοποιούνται εναλλακτικά, ωστόσο, υπάρχει διάκριση.

Τα τελετουργικά επικεντρώνονται σε μια ομάδα ανθρώπων, όπως μια ομάδα καθώς και το προσωπικό τους, τους οπαδούς ή τα ασκούμενα. Μερικά παραδείγματα τελετουργιών είναι τα ράλι PEP, τα πρωινά ομαδικά, οι ασκήσεις ομάδας ομάδων, οι παραδόσεις του ντουλαπιού ή η χειροκροτικότητα κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης της ομάδας.

Αυτές οι δραστηριότητες μπορεί να είναι συνεπείς τελετουργίες, ωστόσο, έχουν τελετουργική φύση καθώς και έχουν μικρή επίδραση στην απόδοση.

Ρουτίνες στο τένις

Οι ρουτίνες αποτελούν μια ακολουθία ενεργειών που πραγματοποιούνται πριν από μια συγκεκριμένη εργασία, όπως μια προθέρμανση ρουτίνας ή μια ρουτίνα προ-υπηρεσίας.

Σκεφτείτε τη ρουτίνα σας παρόμοια με μια βασική διαδικασία λειτουργίας. Μια βασική διαδικασία λειτουργίας είναι μια σειρά βημάτων δράσης που οδηγούν όσο η εκτέλεση μιας εργασίας. Με αυτή την έννοια, οι ρουτίνες είναι συνεπείς καθώς και η ίδια ακριβώς μέθοδος κάθε φορά.

Στον αθλητισμό, οι ρουτίνες μπορούν να περιλαμβάνουν αυτό που κάνετε πριν από έναν αγώνα, αυτό που εκτελείτε στην προθέρμανση, τι κάνετε πριν από κάθε εξυπηρέτηση καθώς και αυτό που κάνετε μετά από κάθε σημείο. Οι ρουτίνες υπονοούνται για να σας προετοιμάσουν για το τι είναι μπροστά. Στην ουσία, η ολοκλήρωση μιας ρουτίνας σηματοδοτεί το μυαλό σας καθώς και το σώμα που είστε έτοιμοι να εκτελέσετε.

Υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που προσφέρουν στοιχεία για να υποστηρίξουν τα οφέλη των ρουτινών:

* Όταν είστε προετοιμασμένοι, αισθάνεστε πολύ πιο σίγουροι.

* Όταν εστιάζετε σε μια ρουτίνα πριν από κάθε σημείο, είστε λιγότερο συνειδητοί από τις περισπασμούς.

* Όταν εκτελείτε μια ρουτίνα, στην πραγματικότητα αφήνετε να περάσετε ό, τι συνέβη στο παρελθόν, όπως σφάλματα καθώς και μη υποχρεωτικά σφάλματα.

* Όταν εστιάζετε σε μια ρουτίνα προ-υπηρεσίας, μειώνετε το άγχος και το άγχος πουnull