το αθλητικό σας ταξίδι

ξεπέρασε τις προκλήσεις του πνευματικού παιχνιδιού

Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα των αθλητών του πρωταθλήματος είναι η ικανότητά τους να αναγνωρίζουν τα διανοητικά εμπόδια που περιορίζουν την απόδοσή τους. Τρία χρόνια μετά τη νίκη του πρώτου τίτλου του Grand Slam στο Australian Open το 2008, ο Novak Djokovic ανυψώθηκε το Norman Brooks Dullessy Cup για δεύτερη φορά, νικώντας τον Andy Murray 6-4 6-3 6-2 στο Australian Open του 2011.

Την εποχή μεταξύ των δύο τίτλων του Τζόκοβιτς αντέκρουσε την κριτική, καθώς και τις περιόδους αυτο-αμφιβολίας για την έλλειψη επιτυχίας του. Προσδιορίστηκε “Το One Slam Wonder”, καθώς και άρχισε να αφορά την ικανότητά του να αγωνίζεται στο επίπεδο που ήταν όταν ήταν ικανός.

Αντί να κάνει προσαρμογές στην εξυπηρέτησή του καθώς και τη μέθοδο που έπαιξε, ο Djokovic επικεντρώθηκε στην υπέρβαση των ψυχικών δυσκολιών που τον εμπόδισαν να φτάσουν στο δυναμικό του.

Η επιβάρυνση από την έλλειψη επιτυχίας του κατέληξε να είναι ένα «πνευματικό ζήτημα», δήλωσε ο Djokovic στους δημοσιογράφους.

«Κάθε φορά που το φτάσετε εκεί, ξέρετε, θέλετε να το κερδίσετε άσχημα, ωστόσο μερικά πράγματα πάνε στραβά. Πιστεύετε επίσης πολύ. Είσαι πολύ καλά στο κεφάλι σου. Είναι μια ψυχική μάχη, σίγουρα. Η κατώτατη γραμμή είναι ότι αυτό είναι ένα εξαιρετικά πνευματικό άθλημα στο τέλος “, δήλωσε ο Djokovic.

Μετά τη νίκη του στο Australian Open 2011, οι αναφορές ζήτησαν από τον Djokovic αυτό που άλλαξε για την απόδοσή του για να επιστρέψει στην κορυφή του παιχνιδιού του.

«Κάτι άλλαξε στο μυαλό μου. Ήταν ένας τεράστιος πνευματικός αγώνας, αφού προσπαθούσα να διαχωρίσω τη ζωή μου, φυσικά, την εξειδικευμένη ζωή από την πιο προσωπική μου ζωή. Εάν κάτι δεν λειτουργεί από το δικαστήριο, τότε πρόκειται να εμφανιστεί στο γήπεδο. Έχω χειριστεί για να ξεπεράσω αυτό το ζήτημα καθώς και να αφιερώσω τον εαυτό μου στο άθλημα που ήταν μια τεράστια επιτυχία για μένα ως άτομο “, δήλωσε ο Djokovic.

Η ικανότητα του Djokovic να αναγνωρίσει τους ψυχικούς αγώνες που είχε, καθώς και εκτός του δικαστηρίου, του επέτρεψε να δημιουργήσει μια πιο θετική και εστιασμένη προσέγγιση στην αρχή του 2011.

Πολλοί από τους παίκτες του τένις με τους οποίους δουλεύω έχουν τις φυσικές δεξιότητες καθώς και τις δεξιότητες που απαιτούνται για να πετύχουν, ωστόσο ένα αδύναμο πνευματικό παιχνίδι τους εμποδίζει να φτάσουν στις δυνατότητές τους. Διδάσκω στους εκπαιδευόμενους μου τη συμμόρφωση με συμβουλές για να τους βοηθήσουν να εφαρμόσουν τις ψυχικές δεξιότητες που απαιτούν να ξεπεράσουν τα διανοητικά εμπόδια που περιορίζουν την απόδοσή τους.

Τέσσερις συμβουλές για το σπάσιμο των διανοητικών φραγμών:

Το πρώτο βήμα είναι να ξεκλειδώσετε τα αυτοεπιβαλλόμενα όρια της δικής σας επιτυχίας. Θέλω οι εκπαιδευόμενοι μου να καθορίσουν τα δικά τους πνευματικά εμπόδια καθώς και τις ανθυγιεινές πεποιθήσεις που τους εμποδίζουν να παίζουν με συνέπεια το καλύτερό τους. Εάν πιστεύετε ότι δεν είστε ικανοί ή σπάζετε ένα φράγμα απόδοσης, τότε πιθανότατα δεν θα σπάσετε.

Το δεύτερο βήμα είναι να εξαλείψετε τις ανθυγιεινές προσδοκίες καθώς και τις παράλογες πεποιθήσεις, ώστε να μπορείτε να ξεκλειδώσετε τη δική σας επιτυχία. Για παράδειγμα, όταν ο Roger Banister έσπασε το τετράχρωμο μίλι, όλοι το έσπασαν από τότε που το φράγμα είχε καταστραφεί. Το πρώτο βήμα είναι να σπάσετε τις δικές σας αυτοπεριοριζόμενες πεποιθήσεις που περιορίζουν τις δυνατότητές σας.

Μην συμμορφώνεστε με το πλήθος. Οι κορυφαίοι αθλητές στον κόσμο δεν είναι διαμορφωτές. Δεν αφήνουν την πίστη τους να περιορίζονται από τις προσδοκίες των άλλων ή τι πιστεύουν οι άλλοι.

Κατά την εκτέλεση, μην εστιάζετε στο αποτέλεσμα ή στην εγγραφή που προσπαθείτε να σπάσετε. Επικεντρωθείτε σε ένα πλάνο, ένα παιχνίδι ή σερβίρετε κάθε φορά. Η εστίαση στη διαδικασία είναι το κλειδί για τη νίκη των επιδόσεων. Πρέπει να παρέχετε σε κάθε ένα και κάθε παιχνίδι ή να πυροβολήσετε την ίδια ακριβώς ένταση, ανεξάρτητα από το πόσο κοντά είστε για να σπάσετε ένα προσωπικό αρχείο ή μακροχρόνια ρεκόρ.

Μάθετε αποδεδειγμένες στρατηγικές διανοητικών παιχνιδιών για να εκτελέσετε τα καλύτερα σας στο γήπεδο!

Είστε (ή οι παίκτες σας) που εκτελούν όσο και την ικανότητά σας στον ανταγωνισμό;

Φέρνετε το καλύτερο καθώς και το πιο θετικό παιχνίδι σε αγώνες;

Οι επιτυχημένοι παίκτες του τένις έχουν ανακαλύψει ακριβώς πώς να εκτελέσουν με απόλυτη εμπιστοσύνη στα τουρνουά.

Εάν είστε διατεθειμένοι να βελτιώσετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα καθώς και να εκτελέσετε με απόλυτη αυτοπεποίθηση σε αγώνες, η εμπιστοσύνη του τένις: η ψυχική σκληρότητα για τους παίκτες του ανταγωνισμού μπορούν να σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό!

Χρησιμοποιήστε την εμπιστοσύνη του τένις για να βοηθήσετε να ενισχύσετε την ψυχική σας σκληρότητα στο τένις καθώς και να βρείτε ισχυρές καθώς και αποδεδειγμένες στρατηγικές διανοητικής παιχνιδιού που βοήθησαν τους αθλητές εμπειρογνωμόνων να κερδίσουν!

Εμπιστοσύνη του τένις: Ψυχική σκληρότητα για παίκτες ανταγωνισμού

Τι λένε οι πελάτες του ψυχικού παιχνιδιού;
“Σας ευχαριστώ για όλες τις γνώσεις, τα εργαλεία, το υλικό, καθώς και για την καθοδήγηση που μου δώσατε σε όλο αυτό το μάθημα. Ήταν πραγματικά μια φανταστική εμπειρία. Ψάχνω μπροστά στην ενσωμάτωση αυτού του συστήματος ψυχικής κατάρτισης όχι μόνο για τους εκπαιδευόμενους στο σύλλογο, ωστόσο επίσης φέρνει αυτή την θαυμάσια εκπαίδευση έξω από τους αθλητές που πραγματικά δεσμεύονται, καθώς και στοχεύουν στην επίτευξη της απόδοσής τους “.
~ Tim Whitehead, Επικεφαλής Τένις Επαγγελματίας, MGCP

Κατεβάστε την δωρεάν αναφορά ψυχολογίας τένις!

Ανακαλύψτε εάν κάνετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα “δαπανηρά” μη υποχρεωμένα πνευματικά λάθη κατά τη διάρκεια των αγώνων!

Κατεβάστε την δωρεάν αναφορά ψυχολογίας τένις:

Έξι μη υποχρεωμένα «διανοητικάnull