Πώς να ξεπεράσετε τα συναισθήματα εκφοβισμού στο γκολφ
Πώς επηρεάζει το παιχνίδι του γκολφ;
Πόσο καλά γκολφ όταν παίζετε σε ένα τουρνουά με παίκτες του γκολφ που έχουν κερδίσει σημαντικά περισσότερα τουρνουά και πυροβολούν σταθερά χαμηλότερα αποτελέσματα από εσάς;
Παίζοντας με παίκτες του γκολφ που έχουν σημαντικά περισσότερες νίκες μπορεί να είναι εκφοβιστικοί για εσάς.
Αυτή η μορφή εκφοβισμού είναι αυτο-δημιουργημένη.
Δηλαδή ένας άλλος παίκτης του γκολφ δεν μπαίνει στο πρόσωπό σας προσπαθώντας να προκαλέσει αρνητική αντίδραση από εσάς.
Η αυτοπεποίθηση μπορεί να παρεμβαίνει δραστικά με την ικανότητά σας να πυροβολείτε χαμηλό σκορ. Η αυτοπεποίθηση μπορεί να δημιουργήσει τόση άγχος που το σώμα σας χάνει την ικανότητα να ταλαντεύεται ελεύθερα το κλαμπ.
Η αυτοπεποίθηση διαιρεί την εστίασή σας.
Έτσι, αντί να αφιερώσετε το 100 τοις εκατό της εστίασής σας στο παιχνίδι σας, έχετε συνεχώς ένα μάτι στους αντιπάλους σας και τα αποτελέσματά σας.
Για παράδειγμα, μόνο 30 παίκτες γκολφ πληρούν τις προϋποθέσεις για το πρωτάθλημα τουρισμού, συμπεριλαμβανομένου του No. 11 Seed Pat Perez. Ο Perez είχε παίξει καταπληκτική την πρωτοεμφανιζόμενη χρονιά του όταν έφτασε στην περιοδεία και τελείωσε το 40ο στον κατάλογο χρημάτων το 2002.
Αν και ο Perez έχει διατηρήσει την πλήρη κάρτα του PGA Tour καθ ‘όλη τη διάρκεια της 16χρονης καριέρας του, δεν έχει φτάσει ποτέ στο πρωτάθλημα τουρισμού μέχρι φέτος.
Ο Perez έχει μια μαθηματική βολή στον τίτλο του FedEx Cup, αλλά πολλοί έχουν απορρίψει τις πιθανότητές του.
Ο Perez δεν δίνει στον εαυτό του μια καταπληκτική ευκαιρία να κερδίσει ούτε.
Perez: “Όλοι οι κορυφαίοι άνθρωποι θα πρέπει να παίξουν άσχημα, κάτι που δεν έχουν κάνει όλο το χρόνο. Έτσι, για όλους να το κάνουν αμέσως, και εγώ κερδίζω, είναι περίπου τις ίδιες αποδόσεις με το powerball. ”
Ποια είναι λοιπόν μια αποτελεσματική προσέγγιση για να ξεπεραστεί η αυτο-εκτοξευμάτων όταν παίζετε παίκτες του γκολφ με μεγαλύτερη επιτυχία στο άθλημα;
Υπάρχουν 4 μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ξεπεράσετε την αυτο-εκτοξευμάτων:
Έχετε διαχειρίσιμους στόχους – όταν οι προσδοκίες σας γίνονται πολύ υψηλές, θα είστε υπερβολικά ανήσυχοι. Αντ ‘αυτού, ορίσετε διαχειρίσιμους στόχους για να σας βοηθήσουν να επικεντρωθείτε στην εκτέλεση αντί των αποτελεσμάτων.
Συνειδητοποιήστε ότι το παρελθόν δεν υπαγορεύει το παρόν – μόνο και μόνο επειδή οι αντίπαλοί σας έχουν κερδίσει τουρνουά δεν σημαίνει ότι θα απαλλάσσονται από λάθη, κακά πλάνα και φτωχούς γύρους.
Επικεντρωθείτε στο να παίζετε καλά αντί να κερδίσετε – αφού δεν μπορείτε να προβλέψετε το μέλλον ούτε μπορείτε να ελέγξετε τα αποτελέσματα του τουρνουά, εστιάστε στο να παίζετε το καλύτερο γκολφ σας στο τώρα. Όταν εστιάζετε στο παιχνίδι σας στο παρόν, είστε σε καλύτερη θέση να ταλαντεύεστε ελεύθερα το club, αφήστε τα κακά πλάνα και να παίξετε συνεπή γκολφ.
Επικεντρωθείτε στις επιτυχίες σας, όχι το βιογραφικό του αντιπάλου σας – έχετε το δικό σας βιογραφικό σημείωμα. Όταν εστιάζετε στις επιτυχίες και τις δυνάμεις σας, η εμπιστοσύνη σας μεγαλώνει και η εμπιστοσύνη δημιουργεί μεγαλύτερη επιτυχία.
Φυσικά μπορεί να είναι δύσκολο να παίξουμε ενάντια στους κορυφαίους παίκτες του γκολφ ή σε εκείνους που πυροβολούν χαμηλά αποτελέσματα, αλλά η ψυχική πρόκληση της υπέρβασης της αυτο-εκτίμησης είναι μεγαλύτερη από τη φυσική πρόκληση σε αυτό το μάθημα.
Μόλις μάθετε να ασχοληθείτε με την αυτοπεποίθηση, μπορείτε να παίξετε το καλύτερο γκολφ σας, ανεξάρτητα από το ποιος παίζετε.
Πώς να ξεπεραστεί η αυτο-εκτοξευμάτων:
Το πρώτο βήμα για την υπερνίκηση της αυτο-εκμετάλλευσης είναι η αναγνώριση των προειδοποιητικών σημείων όταν αρχίζετε να εστιάζετε στους αντιπάλους σας και να ψυχαγωγήσετε τον εαυτό σας.
Προσδιορίστε 3 δείκτες που τροφοδοτούν τον πνευματικό σας εκφοβισμό, όπως:
Εστιάζοντας στη βαθμολογία του αντιπάλου σας.
Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τους αντιπάλους σας.
Η ψυχική απαγγελία των αποτελεσμάτων του αντιπάλου σας.
Αισθάνεστε ανήσυχοι για να παίζετε εναντίον ορισμένων γκολφ.
Να γνωρίζετε αυτά τα σημάδια, να σταματήσετε να σκέφτεστε τους άλλους και να επικεντρωθείτε στα ταλέντα και τα δυνατά σας.
Μάθετε αποδεδειγμένες μεθόδους για να εκτελέσετε με σιγουριά!
Υποφέρετε από εύθραυστη αυτοεκτίμηση αφού χάσατε χτυπήματα, παίζοντας με αυστηρές ή υψηλές προσδοκίες που υπονομεύουν την εμπιστοσύνη ή την αδυναμία να παίξουν ελεύθερα και να κλωτσούν στην πορεία;
Εάν υποφέρετε από έλλειψη εστίασης, χαμηλής αυτοεκτίμησης ή άλλα εμπόδια πνευματικής παιχνιδιού στην πορεία, δεν μπορείτε να φτάσετε στο πραγματικό σας δυναμικό γκολφ …
Οι επιτυχημένοι παίκτες του γκολφ έχουν μάθει πώς να εκτελούν με απόλυτη εμπιστοσύνη στον ανταγωνισμό, οπότε έχουμε αναπτύξει το βιβλίο εργασίας του Golfer’s Mental Edge και το πρόγραμμα CD για να σας βοηθήσουμε να το κάνετε αυτό!
Το πρόγραμμα Mental Edge του γκολφ περιλαμβάνει τις 8 πρώτες συνεδρίες ψυχικής κατάρτισης που κάνω με τους προσωπικούς μου μαθητές για να τους βοηθήσουν να ενισχύσουν το πνευματικό τους παιχνίδι και να βελτιώσουν τη συνέπεια στην πορεία.
Το πρόγραμμα Mental Edge του παίκτη του γκολφ περιλαμβάνει 8 CDs που ενισχύει την εμπιστοσύνη, τις ηχογραφήσεις MP3 και το βιβλίο εργασίας του Golfer Edge του Golfer.
Το πνευματικό πλεονέκτημα του γκολφ: ένα σχέδιο 8 εβδομάδων για απόλυτη εμπιστοσύνη
Τι λένε οι πελάτες του ψυχικού παιχνιδιού;
“Η ψυχική πλευρά είναι όλα στο γκολφ – η ικανότητα να βλέπετε τη βολή ή τη γραμμή σας και να εμπιστευτείτε ότι μπορείτε να χτυπήσετε αυτό το πλάνο ή putt. Ο Δρ Cohn με βοήθησε να εμπιστευτώ το παιχνίδι μου και να βάλω εγκεφαλικό επεισόδιο. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, νικητής Nike Tour
“Για να παίξετε καλά, πρέπει να πιστεύετε ότι μπορείτε να παίξετε καλά. Η εμπιστοσύνη πηγαίνει πολύ μακριά στο γκολφ. Ο Patrick έχει αναπτύξει ένα καταπληκτικό σύστημα για να με βοηθήσει να βελτιώσω την εμπιστοσύνη και τη συνολική μου ψυχική προσέγγιση στο γκολφ. ”
~ Brian Watts, 11χρονος νικητής στην περιοδεία PGA Japan
“Το επίπεδο εμπιστοσύνης μου δεν ήταν ποτέ υψηλότερο! Δεν μπορώ να σας πω πόσο ξεκάθαρα ήμουν σε θέση να σκεφτώ dunull